Werdende Dreifach-Mama Amélie über Meditation und wie auch Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst!

Alles zum kraftvollen Ritual für Deinen Mama-Alltag

Meditation als Hilfe beim Mamasein: Amélie Merkel de Gurtubay bleibt durchs Meditieren in Balance Mama Yoga Blog Mami MOMazing

Meditieren ist nichts für Mamas? Von wegen! Im Gastbeitrag von Amélie Merkel de Gurtubay kannst Du lesen, wie die werdende Dreifach-Mama die Pausen in Stille in ihren Alltag integriert und daraus Energie, Kraft und Klarheit für ihren herausfordernden Alltag schöpft.


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Interview // Stine Lethan über Yoga als Kunst, den Alltag zu umarmen, ihre Familienauszeiten in Goa und das Ausatmen vorm Ausflippen

Yogalehrerin Stine Lethan im MOMspiration-Interview

Yoga Mama Stine Lethan im Interview über ihre Auszeiten in Indien / Goa und ihr Mama-Mantra MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Stine Lethan (41) lebt mit ihrem Mann und ihren zwei Söhnen (7) und (5) in Berlin. Die Tänzerin mit dänischen Wurzeln unterrichtet seit 2005 bei Spirit Yoga und gehört zum ersten Ausbildungsjahrgang von Patricia Thielemann. Im Interview spricht sie über die Kunst, den Alltag zu umarmen, das Ausatmen vorm Ausflippen und ihre Winter-Auszeiten in Nord-Goa …


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Hurra! // 40 Tage Sugar Cleanse geschafft

So zuckersüß fühlt sich Selbstliebe an

Sugar Cleanse Ernährung Körper Dankbarkeit MOMazing Mama Mami Yoga Blog Schwangerschaft Pränatal Prenatal Schwangerschaftsyoga

Ich danke In Good Health für die Möglichkeit, den Online-Kurs Sugar Cleanse zu testen!

Ich will nicht lange um den ungesüßten Brei herumreden: Seit ich Mama geworden bin, habe ich mir zu wenig Zeit für mich und meine Ernährung genommen. Auf den Sugar Cleanse von Ärztin, Yogini und Ayurveda-Coach Dr. med. Janna Scharfenberg hatte ich deshalb schon seit Längerem ein Auge geworfen, der Online-Kurs stand monatelang auf meiner Yoga-Mama-Bucket-List. Jetzt habe ich es getan und hier kannst Du lesen, wie es war, 40 Tage auf Zucker zu verzichten und warum ich es als große Bereicherung empfunden habe…

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Wochenende gerettet! Kinderyoga für Schmuddelwetter

Kinderyogalehrer Florian Sprater stellt Übungen mit Gute-Laune-Garantie vor für Yogis ab 2 Jahren vor!

Kinderyoga mit Florian Sprater von Govinda Yoga MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Ich danke Florian Sprater für das Verlosungsexemplar seines fröhlichen Kinderyoga-Mitmachbuchs!

Während ich mich auf den Weg zur Fortbildung zur Kinderyogalehrerin von Thomas Bannenberg bei Spirit Yoga in Berlin mache, stellt Kinderyogalehrer Florian Sprater (37) von Govinda Yoga in München Dir hier Übungen für kleine Yogis ab zwei Jahren und für Kindergartenkinder vor. Florian hat dieses Jahr sein erstes Kinderyoga-Mitmachbuch  „Warum Zebras Streifen haben …“ veröffentlicht und diesen Gastartikel mit ganz viel Liebe und Expertise zusammengetragen. Bei uns zuhause passt die Oma auf und freut sich bestimmt auch darüber, die kleinen Gurus mit Biene, Frosch und Pfannkuchen bei Laune zu halten. Om shanti und vielen Dank, Florian!

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Gobinde Mukande // Mama-Mantra gegen Bad Vibes

Ein SOS-Mantra für schlechte Yoga-Mama-Tage

Gobinde Mukande MOMazing Mama Mami Yoga Blog Schwangerschaft Pränatal Prenatal Schwangerschaftsyoga

Mantren sind mir ein treuer Begleiter durch meinen Mama-Alltag geworden. Sie sind so herrlich unkompliziert und wirkungsvoll. Wie kleine Zaubersprüche. Ich habe sie beim Spazieren, Kochen und unter der Dusche auf den Lippen. Ich nutze sie eher intuitiv und bin deshalb meiner Kundalini-Yogalehrerin-Kollegin Nicole Haribir Kaur unendlich dankbar, dass sie mich immer mit wertvollem Background-Wissen versorgt. Hier schreibt sie über Gobinde Mukande und warum die Sound-Silben Dir als Blockadenreiniger eine super Hilfe sein können, wenn Du Dich gerade geärgert hast oder nicht so einen guten Tag hattest … Mir hat das Mantra heute jedenfalls geholfen, wieder in den Fluss zu kommen!


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Sechs Tipps für eine entspannte Schwangerschaft und Geburt

Pre- und Postnatalyogalehrerin Sarah Müggenburg über Intuition, Hingabe und die perfekte Schwangerschafts-Asana

Sarah Müggenburg entspannt während ihrer Schwangerschaft Pränatalyoga Prenatalyoga Yoga Schwangerschaftsyoga Pränatal Prenatal MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Sarah Müggenburg ist Mama von zwei Söhnen (4 und 10) und unterrichtet seit 13 Jahren Hatha Yoga nach Anusara. Seit 2007 fokussiert sie sich auf Pre- und Postnatalyoga nach Birthlight. In Berlin bietet sie Kurse und Privatstunden für Mamas an. Zusätzlich lädt Sarah regelmäßig zu Retreats, zum Beispiel für Schwangere ein. Ihr Anliegen ist es, mehr Entspannung, Balance und Energie in das Leben von Mamas zu bringen. Das fängt schon in der Schwangerschaft an.


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Hot (Lese-)Stuff für alle downwardly dogging Moms! + WinWinWin

Jelena Liebergergs Buch Kick.Ass.Yoga

Yoga-Mama und Buchautorin Jelena Lieberberg MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Das Gewinnspiel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit dem Gräfe und Unzer Verlag. Meine Meinung zum Buch ist davon unabhängig.

Wenn Du eine downwardly dogging Mom bist, Dich also öfter im Herabschauenden Hund aufhältst und auf der Suche nach neuen Herausforderungen und Perspektiven bist, dann ist Jelena Lieberbergs druckfrisches Buch „Kick.Ass.Yoga – Functional Training für mehr Power, Flexibilität und Ruhe“ genau das richtige für Dich! Ich habe es mir schon mal ganz genau angeschaut und verlose ein Exemplar für Deinen persönlichen Kick-Ass-Start in den Frühling!

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