Beckenboden-Special

Beckenboden-Special · 20. Februar 2017
MOMazing #beckenbodenglück Mama Mami Yoga Blog
Sieben Tage, sieben Artikel und rund 100 Beiträge zur Mini-Mini-Challenge #beckenbodenglück bei Instagram! Nicht zu vergessen: Mit #ohnebeckenbodennixlos (Vielen Dank an Julia Elena!) ein wunderbar inoffzieller Hashtag zur Inititiative. Höchste Zeit DANKE zu sagen für Euren Einsatz, Eure Ideen und Eure Aufmerksamkeit – gewonnen haben wir in der letzten Woche ALLE …
Beckenboden-Special · 19. Februar 2017
MOMazing #beckenbodenglück mit Zahra Lindenblatt und Mula Bandha Beckenboden Yoga Mami Mama Blog
Im siebten und letzten Teil der #beckenbodenglück-Serie schreibt Zweifach- Mama und Yoga-Lehrerin Zahra Lindenblatt (38) von yoga-pur in Stade bei Hamburg über den Energieverschluss Mula Bandha. Sie erklärt Dir, wie Du ihn findest, aktivierst und wie Du durch ihn (theoretisch) endlich, endlich erleuchtet wirst! Zahra hat u.a. indische Wurzeln, liebt es, Postnatal Yoga zu unterrichten, hat ihre Ausbildung bei Power Yoga Germany gemacht und einen Faible für den Beckenboden, von dessen...
Beckenboden-Special · 18. Februar 2017
MOMazing #beckenbodenglück mit Kathrin Mechkat und dem Muladhara Chakra Beckenboden Yoga Mama Mami Blog
In Teil sechs von #beckenbodenglück geht es um das Muladhara Chakra als den WG-Buddy des Beckenbodens. Hier erfährst Du, wie Du Dein Wurzel-Chakra mit fünf kleinen yogamamafreundlichen Übungen ausgleichst und so auch Deinem Beckenboden Gutes tust. Denn wenn Du geerdet und vertrauensvoll in Deiner Mitte ruhst und mit beiden Beinen fest im Leben stehst, ist das schon mal eine sehr gute Voraussetzung für Dein persönliches #beckenbodenglück!
Beckenboden-Special · 17. Februar 2017
MOMazing #beckenbodenglück mit Henrike Albers und Liebeskugel Mama Mami Yoga Blog
Endlich, denkst Du Dir jetzt bestimmt! Heute geht es um den Beckenboden als Liebesmuskel. Beckenboden-Heldin Henrike Albers erklärt Dir, warum der erste Sex nach der Geburt sich anders anfühlt, und warum das auch okay ist. Außerdem gibt sie Dir Tipps, wie Du Deinen Beckenboden wieder auf Vorderfrau bringst und was Liebeskugeln damit zu haben …
Beckenboden-Special · 15. Februar 2017
MOMazing #beckenbodenglück mit Henrike Albers Yoga Mama Mami Blog
Mamasté! Im vierten Teil der #beckenbodenglück-Serie erklärt Expertin Henrike Albers Dir, warum Beckenboden, Füße und Zwerchfell ziemlich beste Freunde sind. Außerdem hat sie acht Tipps und Tricks für Dich zusammengestellt, die Dich Deinem #beckenbodenglück näher bringen. Wußtest Du zum Beispiel, dass es Deinen Beckenboden entlastet, wenn Du Deinen Kopf beim Husten oder Niesen zur Seite drehst und über die Schulter hustest oder niest? Viel Spaß beim Lesen – und kommentiere gerne...
Beckenboden-Special · 14. Februar 2017
MOMazing Beckenbodenglück nach Schwangerschaft und Geburt Yoga Mama Mai Blog
Im dritten Teil der #beckenbodenglück-Serie widmet sich Sarah Ege dem Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt. Sarah erklärt Dir, worauf Du in den ersten Tagen und Wochen besonders achten musst, ab wann Du wieder Joggen gehen kannst (das wollten so viele Leserinnen wissen!) und wie Du Deinen Beckenboden wieder in Balance bringst …
Beckenboden-Special · 13. Februar 2017
MOMazing Beckenbodenglück in der Schwangerschaft mit Sarah Ege Beckenboden Mama Mami Yoga Blog
Der zweite Teil der #beckenbodenglück-Serie ist eine kugelrunde Sache. Heute geht es um Deinen Beckenboden während der Schwangerschaft, und darum, wie wichtig es ist, ihm schon so früh wie möglich mal Hallo zu sagen. Beckenboden-Expertin Sarah Ege erklärt Dir, wie Du Kontakt aufnehmen kannst, welche Übungen mit Babykugel Gold wert sind, und wie Du Deinen Beckenboden auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten kannst.
Beckenboden-Special · 12. Februar 2017
MOMazing Beckenbodenglück mit Henrike Albers Beckenboden Mama Mami Yoga Blog
Herzlich willkommen! Du liest den ersten Teil der #beckenbodenglück-Serie! Beckenboden-Expertin und Zweifach-Mama Henrike Albers erklärt Dir hier erstmal alles zu Anatomie und Aufbau und stellt Dir zwei erste Kennenlernübungen vor. Alles locker-flockig, unterhaltsam und informativ. Viel Spaß beim Lesen und Üben!
Beckenboden-Special · 26. Januar 2017
MOMazing Beckenboden-Interview Beckenboden MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama
Das Gewinnspiel entstand in Zusammenarbeit mit Sony Music // Werbung
Beckenboden-Special · 29. August 2016
Yoga-Lehrerin und Beckenboden-Expertin Sarah Ege MOMazing Mama Mami Yoga Blog
Sarah Ege (31) ist Sportwissenschaftlerin, -Therapeutin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin und Pilates-Coach aus München. Die frischgebackene Mama hat sich auf das wichtige Thema Beckenboden spezialisiert und setzt sich dafür ein, dass die Muskelschichten unseres Zentrums die Aufmerksamkeit bekommen, die sie verdient haben. Für MOMazing erklärt sie, was Du für einen stabilen und elastischen Beckenboden tun kannst, und was Deine Fußballen und Sex damit zu tun haben …