Patricia Thielemann: „Gebärt eure Kinder nicht im Kampf, sondern in Liebe“

Patricia Thielemann von Spirit Yoga im Interview

Patricia Thielemann  im Interview  MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Patricia Thielemann (49) ist als Gründerin von Spirit Yoga in Berlin eine der bekanntesten und erfolgreichsten Yogalehrerinnen des Landes. Ein Thema, das ihr besonders am Herzen liegt, ist Prä- und Postnatal Yoga. Etwa 400 Lehrerinnen hat sie bis heute auf diesem Gebiet ausgebildet. Was ihr eigenes Muttersein damit zu tun hat, ob sie als Oberhaupt einer Patchwork-Familie mit vier Kindern (zwei neunjährige und zwei elfjährige) immer so aufgeräumt ist, wie sie wirkt, und warum es gut ist, sich Angst vor der Geburt einzugestehen, erklärt sie im MOMazing-Interview!


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Ratzfatz-Morgenroutine für Yogamamas // Die besten Helfer aus Yoga und Ayurveda

Bye-bye, Müdigkeit! Mit Kundalini-Fröschen und Co. frisch in den Tag

Ayurveda Morgenroutine Lisa Stopik Schlaf Müdigkeit Schlafmangel Morgen MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Es ist und bleibt eines der größten Themen von uns Mamas: Schlafmangel und die damit verbundene Müdigkeit. Doch Yoga und seine Schwesterwissenschaft Ayurveda halten viele Tools bereit, um easy und energetisiert durch den Tag zu kommen. MOMazing-Gastautorin Lisa Stopik ist als Mama einer zweijährigenjährigen Tochter, Lehrerin für Vinyasa- und Kundalini-Yoga, Heilpraktikerin und Ayurveda-Therapeutin Expertin auf dem Gebiet und teilt hier ihren Erfahrungsschatz mit dir!


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Bookspiration: Yoga für dein Leben + Gewinnspiel

Lesestoff für alle Yogis und die, die es werden möchten!

Yoga für dein Leben Yoga-Buch Dirk Bennewitz Andrea Kubasch MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Ich danke dem Lotos-Verlag für ein Rezensions- und ein Verlosungs-Exemplar.

In der Urlaubswoche bei meinen Eltern bin ich tatsächlich mal wieder zum Lesen gekommen. Damit meine ich ein Buch – am Stück! Ein echter Mama-Luxus, oder? „Yoga für dein Leben“ von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch war für mich eine Pflichtlektüre im positivsten Sinne. Dirk und Andrea sind die Gründer von Power Yoga Germany in Hamburg und von ihnen habe ich gelernt, Yoga zu unterrichten. Klar, dass ich mir das jüngste „Baby“ der Zwillingseltern voller Neugier zur Yogamama-Brust genommen habe …

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Diese Sätze kennst du bestimmt auch! // Yogamama-Bullshit-Bingo

Humor hilft – gerade müden Mamas!

Yogamama Bullshit-Bingo MOMazing Mama Yoga Blog Yogamama

Von „Morgen, morgen aber wirklich“ bis „Ups, schon wieder beim Yin Yoga eingenickt …“: Wetten, dass du den ein oder anderen Satz auch schon gesagt oder gedacht hast? Viel Spaß beim ersten MOMazing-Yogamama-Bullshit-Bingo! Du kannst den Link zu diesem Artikel auch gerne an andere müde Yogamamas schicken. Lachen schenkt ein Gefühl von Leichtigkeit und Lockerheit!


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Mal(a) was anderes // Meine individuelle Gebetskette + Gewinnspiel

Zum Geburtstag von MOMazing: Die Geschichte hinter meiner Mala

Meditation Meditationsecke Mama meditiert Maite Woköck MOMazing Mama Yoga Blog Yogamama

Werbung // Ich danke Annina von Mira Malas von Herzen für meine wunderschöne individuelle Mala und ein Verlosungsexemplar.

MOMazing wird eins und das ist natürlich ein Grund zu feiern! Ich habe hin und her überlegt, recherchiert und mich unter gestandenen und frischgebackenen Yogamamas umgehört, um euch hier das schönste Yogamama-Geschenk der Welt präsentieren zu können. Herausgekommen ist – Trommelwirbel – eine individuelle Mala! Das passt so wunderbar, denn Mamas das Thema Meditation näher zu bringen, ist mir eine Herzensangelegenheit. Die zauberhafte Annina Mira Bauer, ihres Zeichens Gründerin von Mira Malas, hat deshalb nicht nur mir eine 100 Prozent persönliche Mala geknotet – sondern wird das auch für eine MOMazing-Leserin tun. Aber eins nach dem anderen …

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Good Vibes! Tina Buch über Klangyoga für Kinder und ihr funkelnagelneues Buch

Die Klangyoga-Botschafterin schreibt für MOMazing über ihr Herzensthema

Klangyoga für Kinder Tina Buch MOMazing Mama Mami Yoga Blog Yogamama

Ich danke Tina für ihren liebevoll geschriebenen Beitrag und ein Rezensions- und Verlosungsexemplar ihres Buchs.

Bei Yogalehrerin Tina Buch (41) aus Höxter (NRW) ist der Name Programm! Sie hat aus ihrem Herzensthema „Klangyoga für Kinder“ ein Buch gemacht, das es ab heute (juchhuh!) unter gleichem Titel zu kaufen gibt. Wenn du hier und jetzt Lust hast, mehr über das faszinierende Thema zu erfahren, nimmt Zweifach-Mama Tina dich mit in eine ihrer ganz besonderen Yogastunden für Kinder. Außerdem erklärt sie dir, wie du eine richtig gute Klangschale findest und du lernst, dass man eine Klangschale „anschlägelt“.

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MOMazing City Guide 2 // Berlin

5 Hotspots, die (werdende) Yogamamas in und um Berlin glücklich machen!

MOMazing City Guide Berlin Stadt Metropole Städtetrip Reisen mit Kind Yoga Mama Mami Blog

Hinter den Kulissen werkeln Yogamamas von Glücksburg bis Goa daran, den MOMazing City-Guide mit Leben zu füllen und ihre besten Tipps hier weiterzugeben! Nach Köln, der Heimatstadt der Yoga Conference Germany, führt die zweite Folge dich heute in die (Yoga)-Hauptstadt Berlin. Dein persönlicher City-Guide ist Anica Alla. Die werdende Mama, Yogini und Unternehmerin lebt seit elf Jahren Jahren an der Spree – wenn sie nicht gerade in Marrakesch unterwegs ist … Aus beiden Traumstädten leitet sie ihr Yogareiseunternehmen NOSADE und hat rundum gute Tipps für den Summer in the City auf Lager!


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DIY // So richtest du dir eine Meditationsecke ein

Drei Tipps von Meditations-Coach Maite Woköck

Meditation Meditationsecke Mama meditiert Maite Woköck MOMazing Mama Yoga Blog Yogamama

Mit Do-it-yourself-Tipps war ich bisher zurückhaltend auf dem Blog. Genau gesagt, ist dieser Text hier eine Premiere. Aber wenn man etwas als Mama mit einer Affinität zu Yoga mit seinen eigenen Händen kreieren sollte, dann ist es ein Meditationsplatz! Ein Ort an dem du zu Ruhe kommen und neue Energie für das Leben mit Kindern schöpfen kannst. Ein Ort, der ein wenig Heiligkeit in deinen Alltag und dich mit dir in Verbindung bringt. Ein Ort, der nur dir gehört! Gastautorin und Meditations-Coach Maite Woköck hat schon vielen Müttern mit ihrem Online-Meditations-Kurs für Mamas Entspannung geschenkt – hier und jetzt schenkt sie dir den ersten MOMazing DIY-Tipp!


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Teenie-Yoga // Eine Liebeserklärung

Jaqueline Draheim-Frank über Yoga mit Mädchen zwischen 13 und 18 Jahren

Teenager Teenie Mädchen Yoga Potsdam MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Bis meine Tochter in die Pubertät kommt, dauert es noch knapp zwölf Jahre, dann wünsche ich mir für sie aber so eine Yogalehrerin wie Jacqueline Draheim-Frank! Die zweifache Mutter und Yogini ist ein wahres Energiebündel und unterrichtet u.a. jeden Sonntag 18 Mädchen zwischen 13 und 18 Jahren in Potsdam. Sie gibt ihnen Tools an die Hand, um die Pubertät als Transformationsphase selbstbewusster erleben zu können und in einer Welt geprägt von Social Media, Smartphones und Schulstress öfter mal abzuschalten und im Hier und Jetzt zu sein. Für MOMazing schrieb die Gründerin von „YiYoJa – Yippie Yoga mit Jacqueline“ eine herzerfrischende und sehr offene Reportage über ihren Yogakurs. Vielen Dank an die großartigen Yoginis und Fotograf Oliver Blaß, der die Energie der Gruppe so eindrucksvoll eingefangen hat.


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Kinder und Kristalle – eine magische Verbindung

Kristall-Expertin Carla über Kristallkinder und darüber, wie Kristalle Kindern helfen können

Kristall Kristalle Kind Kinder Yoga MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Kinder mögen Kristalle. Sehr gerne sogar. Die glitzern und funkeln so schön. Man kann sich um sie kümmern, fast schon wie um ein Tier: Man kann unter Wasser ihre Energie entladen, sie in der Sonne oder im Mondlicht wieder aufladen. Man kann sie in der Hand halten und spüren, wie sie warm werden und die vielen Farben und Flächen analysieren. Carla Sophie Tiemann ist spiritueller Coach und Initiatorin von Steinerausch und KristallYoga. Als Kristall-Expertin sind ihr die sogenannten „Kristall- und Regenbogenkinder“ ein besonderes Anliegen. Was diese Kinder ausmacht? Carla erklärt's!


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Madhavi Guemoes: „Yoga fing erst an, als ich Kinder hatte“

Madhavi von Kaerlighed im Interview

Yoga Mama Madhavi Guemoes  im Interview übers Mamasein, Meditation und Makrobiotik MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Madhavi Guemoes von Kaerlighed ist wahrscheinlich jedem Yogi zwischen Amrum und den Alpen, der neben der Bhagavad Gita gerne in Blogs stöbert, ein Begriff. Die Yogalehrerin, Autorin und zweifache Mutter verplemperte nach eigener Aussage mehrere Jahre in Indien im Kopfstand und steht wie keine zweite für die Themen Makrobiotik und Meditation. Mit ihren klugen und und messerscharfen Texten inspiriert sie, rüttelt auf und spaltet regelmäßig die Yogi-Nation.
Ich traf die Osho-Schülerin nach einer von ihr angeleiteten Hara-Meditation während der Yogi Days in Hamburg zum Interview. Im Gespräch erklärt die Wahl-Berlinerin, warum Muttersein nicht niedlich ist, wir unsere Männer nicht in den Kreißsaal zerren sollten und warum man sich trotz makrobiotischer Ernährung die Nägel lackieren darf …


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MOMazing City Guide 1 // Köln

5 Hotspots, die Yogamamas in Köln glücklich machen!

MOMazing City Guide Köln Stadt Metropole Städtetrip Reisen mit Kind Yoga Mama Mami Blog

Tatatata! Dieses Wochenende wirst du Zeuge einer waschechten Blog-Premiere: Der MOMazing City Guide ist da und in der ersten Folge geht es um das Yoga-Mekka der Stunde: Nicht Rishikesh, nicht Mysore, nicht Ubud (kann alles noch kommen), nein, Köln! Hier haben gerade Superstars der Yoga-Szene wie Bryan Kest, Sheri Celentano oder Meghan Currie bei der 13. Yoga Conference Germany ihre Matten ausgerollt. Pünktlich zum Yogi-Get-Together packt Yogalehrerin Rabea Wyrwich vom Gastgeber-Studio Lord Vishnus Couch ihre besten yogisch-familienfreundlichen Tipps aus. Ein City-Guide von Yogamamas für Yogamamas also – viel Spaß beim Lesen und ausprobieren!


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Ritual Union // Warum jede Beziehung spirituell ist

Wie du lernst, deine Partnerschaft im Alltag zu feiern!

Fabienne Bogdhan Spirituelle Trauung Ehe Beziehung Spiritualität Liebe MOMazing Mama Yoga Blog Yogamama

Eine Ehe ist ein wunderbares, aber auch ein Intensives Ding. Wie schaffen wir es als Eltern nur, die Heiligkeit unserer Liebe im Alltag zu zelebrieren? Yogalehrerin und freie Traurednerin Fabienne Bogdahn weiß mehr!


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Mama-Baby-Yoga-Retreat // Ein Reise-Tagebuch

Von Dublin nach Föhr zu sich selbst: Aufzeichnungen einer Yogamama

Mama Baby Yoga Retreat Auszeit Föhr Hoftel Reisetagebuch MOMazing Mama Mami Blog Nordsee

Du möchtest gerne mehr zum Thema Mama-Baby-Yoga-Retreat erfahren? Am liebsten aus erster Hand? Dann habe ich heute etwas ganz Besonderes für dich: Teilnehmerin Melanie aus Dublin hat für MOMazing ihr Reisetagebuch geöffnet, in dem sie sehr persönlich und offen über Hindernisse und Höhepunkte der Mama-Auszeit auf Föhr mit ihrer kleinen Tochter Íde erzählt. Die Reise auf die Nordsee-Insel wurde für sie auch zu einer Reise zu sich selbst. Getreu dem Motto: Der Weg ist das Ziel …


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Back to Matten-Business as usual? Der MOMazing Post-Postnatal-Yoga-Guide

Darauf musst du nach dem Mama-Baby-Yoga in „normalen“ Yogastunden achten!

Postnatal Yoga Guide MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Dein Baby ist mobil und du möchtest nach der Rückbildung und dem Postnatal Yoga wieder in einen „normalen“ Kurs einsteigen? Wunderbar! Aber bedenke bitte, dass bestimmte Körperpartien immer noch ganz besonders viel Achtsamkeit und Liebe brauchen. Yogalehrerin und Heilpraktikerin Lisa Stopik aus Berlin erklärt dir, worauf du nach dem Mama-Baby-Yoga auf der Matte achten musst!


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Moin und Mamasté: Yoga-Föhrien mit Baby und Kleinkind

Ommm! Zehn MOMazing Momente unserer Insel-Auszeit im Hoftel Föhr

Mama-Auszeit Hoftel Föhr Nordsee Yoga mit Baby und Kleinkind Ferien Retreat MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Hach, das war schön! Ich bin immer noch sehr erfüllt und glücklich von der ersten Makai-Yoga und MOMazing Mama-Auszeit auf Föhr! Von Donnerstag bis Sonntag hieß es im super-baby- und kinderfreundlichen Hoftel: Mach mal Pause, Mama! Auf der Matte, bei liebevoll zubereiteten Mahlzeiten, auf Insel-Entdeckungstour oder im Strandkorb. Wo Mütter zusammenkommen, um Yoga zu üben, dort geschieht Magie – das war auch bei uns so. Die vier Tage mit Yogamamas aus Düsseldorf, Stuttgart, Berlin, Dublin, etc. haben Spuren hinterlassen und wirken jetzt noch nach. Schau Dir hier zehn zauberschöne Momente der Reise an:


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Instagram-Crush: Josephine Jacob über ihre deutschen Wurzeln, Mamasein und Yoga mit Kindern

„Beim Yoga mit Kindern kommt es nie so, wie erwartet. Aber meistens besser!“

Yoga-Mama Josephine Jacob Yoga mit Kindern MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama Instamama Fragebogen

Josephine Jacob (35) lebt mit ihrem Mann und ihren Söhnen Kaniel (11) und Gabriel (6) in Vancouver. Die Yogalehrerin mit deutschen Wurzeln – ihre Familie lebt in Starnberg bei München – liebt es, Yoga mit ihren Jungs zu üben und ist für ihre fröhlich-akrobatischen Fotos als Yoga_Mami bei Instagram bekannt. Ihre Insta-Yogamama-Fragebogen-Antworten sind mindestens ebenso bunt wie ihre schönen Bilder. Viel Spaß beim Lesen und Anschauen ihrer zehn Lieblings-Pics!


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Happy Mami&Baby-Yoga-Retreat Fotolovestory

Yay! Zehn MOMazing Momente unserer ersten Mama&Baby-Auszeit in St. Peter-Ording

Mama und Baby Yoga Retreat Das Kubatzki Nordsee St.Peter-Ording MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Wir haben es uns in den letzten vier Tagen beim Happy Mami&Baby-Yoga-Retreat im Yogahotel „Das Kubatzki“ in St. Peter-Ording rundum gut gehen lassen. Wir, das sind meine Yogalehrer-Kollegin Ayse von Soulful Yoga, zwei unserer Kinder und sieben Mamas und ihre Babys. Zwei Mal am Tag Yoga, köstliches ayurvedisches Essen, frisch gekochter Brei für unsere kleinen Co-Yogis, klare Seeluft, ein kilometerbreiter und -langer Strand und ein wunderschönes Yogahotel, in dem wir uns so sehr willkommen gefühlt haben! Zurückgelassen haben wir einigen Ballast wie körperliche Verspannungen, seelische Blockaden und Alltagssorgen. Mitgenommen haben wir dafür einen ganzen Schatz an Mama-Weisheit bestehend aus Erdung, Zentrierung, Aufrichtung, Leichtigkeit und Selbstliebe. Aber sieh selbst:


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Bookspiration! Annika Isterling über ihr neues Buch „Ankommen“: „Yoga ist mein Anker und meine Heimat“

Zweifach-Mama, Yogini, Model und Yogalehrerin Annika spricht über Yoga zu Hause, Meditation und die Wichtigkeit einer starken Mitte

Yoga Mama Annika Isterling im Interview über Yoga zu Hause Home-Practice, Meditation, Entspannung, Core MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Wie schaffe ich es eigentlich, Yoga regelmäßig zuhause zu üben und in meinen Alltag zu integrieren? Zweifach-Mama, Yogalehrerin und Model Annika Isterling (40) hat da einige Ideen! Mit Fotograf Felix Matthies hat sie gerade das Buch „Ankommen: Deine Yogapraxis für zu Hause“ herausgebracht. Ein liebevoll zusammengestelltes Buch, das Inspiration und Motivation für die eigene Home-Practice schenkt. Annika lebt mit ihren Kindern (9) und (7) in Hamburg, hat die ganze Welt bereist und freut sich immer, wenn sie durch Yoga mit sich in Verbindung treten kann. Mit MOMazing sprach sie über Meditation, die Macht der eigenen Willenskraft und was diese mit der eigenen Mitte zu tun hat …


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Ist eine Yogalehrerausbildung als Neu-Mama machbar?

Yogalehrerin und Ausbilderin Saskia Schmitz-Tietgen über den Traum vieler (werdender) Yoga-Mamas und die besten Tipps zur Realisation

Yoga Teacher Training Ausbildung Saskia Schmitz Yogalehrerin Schwangerschaft Geburt Neu-Mama Tipps Mama Yoga Blog Mami MOMazing

Du bist in den Endzügen Deiner Schwangerschaft und überlegst, ob Du die bevorstehende Elternzeit dazu nutzt, eine Yogalehrerausbildung zu machen? Vielleicht hast Du Dich in der letzten Zeit in Deinem alten Job nicht mehr so richtig wohl gefühlt und es scheint, als wäre jetzt endlich genug Zeit, um Dich neu zu orientieren? Saskia Schmitz-Tietgen von Glow in Hamburg ist selbst Yogalehrerin, gibt regelmäßig Teacher Trainings und ist außerdem selbst vor einigen Monaten Mama geworden. Die perfekte Gastautorin also für dieses Thema! Zum Wunsch „Als Neu-Mama Yogalehrerin werden“ sagt sie ganz klar: wunderbar, ABER …


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Mama-Mantra//10 Yogamama (und Papa) - Weisheiten, die Dir sofort Entspannung und ein Lächeln schenken

Hier ist er endlich: der MOMazing Mama-Mantra-Mix/Teil 1

Mama Mantra Mama-Mantra Mama-Mantras Mama-Mantren  Yoga MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Die Interviews mit Yogamamas und Yogapapas sind seit der Geburt dieses Blogs das Herzstück von MOMazing. Mit den Gesprächen möchte ich inspirieren, verbinden, zeigen: Egal wie anstrengend es vielleicht gerade ist – Du bist nicht allein! Mittlerweile ist hier eine richtige kleine Datenbank geballten Yoga-Eltern-Wissens entstanden. Eine meiner Lieblingsfragen war von Anfang an die, nach einem Mama- oder Papa-Mantra – also nach einem Gedanken oder einer Affirmation, die hilft, mit klarem Kopf und geöffnetem Herz durch herausfordernde Zeiten zu gehen. Von bodenständig über humorvoll bis spirituell: Hier kommt der erste Mix der MOMazing Mama- und Papa-Mantras!


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Werdende Dreifach-Mama Amélie über Meditation und wie auch Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst!

Alles zum kraftvollen Ritual für Deinen Mama-Alltag

Meditation als Hilfe beim Mamasein: Amélie Merkel de Gurtubay bleibt durchs Meditieren in Balance Mama Yoga Blog Mami MOMazing

Meditieren ist nichts für Mamas? Von wegen! Im Gastbeitrag von Amélie Merkel de Gurtubay kannst Du lesen, wie die werdende Dreifach-Mama die Pausen in Stille in ihren Alltag integriert und daraus Energie, Kraft und Klarheit für ihren herausfordernden Alltag schöpft.


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Buch-Tipp+Verlosung // pure life – Rezepte, Yoga und Meditation für ein entschleunigtes Leben

Ein Buch wie ein Mini-Retreat für Körper, Geist und Seele

pure life Buch Rezension Entspannung MOMazing Mama Mami Yoga Blog Schwangerschaft Pränatal Prenatal Schwangerschaftsyoga

Das Gewinnspiel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit dem Hölker Verlag.

Meine Meinung zum Buch ist davon unabhängig.

Es gibt Bücher und es gibt Bücher. Dieses möchte ich Dir auf keinen Fall vorenthalten, denn „pure life – Natürlich Kochen. Bewusst Geniessen. Gelassen Leben“ ist mit seinen Rezepten, Yoga-Übungen und Meditationen wie eine kleine Oase im Mama-Alltag. Mir hat es in den letzten Wochen sehr viel Inspiration und Gelassenheit geschenkt! Beides möchte ich an Dich weitergeben und verlose deshalb ein Exemplar dieses Schmuckstücks.

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Hurra! // 40 Tage Sugar Cleanse geschafft

So zuckersüß fühlt sich Selbstliebe an

Sugar Cleanse Ernährung Körper Dankbarkeit MOMazing Mama Mami Yoga Blog Schwangerschaft Pränatal Prenatal Schwangerschaftsyoga

Ich danke In Good Health für die Möglichkeit, den Online-Kurs Sugar Cleanse zu testen!

Ich will nicht lange um den ungesüßten Brei herumreden: Seit ich Mama geworden bin, habe ich mir zu wenig Zeit für mich und meine Ernährung genommen. Auf den Sugar Cleanse von Ärztin, Yogini und Ayurveda-Coach Dr. med. Janna Scharfenberg hatte ich deshalb schon seit Längerem ein Auge geworfen, der Online-Kurs stand monatelang auf meiner Yoga-Mama-Bucket-List. Jetzt habe ich es getan und hier kannst Du lesen, wie es war, 40 Tage auf Zucker zu verzichten und warum ich es als große Bereicherung empfunden habe…

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Wochenende gerettet! Kinderyoga für Schmuddelwetter

Kinderyogalehrer Florian Sprater stellt Übungen mit Gute-Laune-Garantie vor für Yogis ab 2 Jahren vor!

Kinderyoga mit Florian Sprater von Govinda Yoga MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Ich danke Florian Sprater für das Verlosungsexemplar seines fröhlichen Kinderyoga-Mitmachbuchs!

Während ich mich auf den Weg zur Fortbildung zur Kinderyogalehrerin von Thomas Bannenberg bei Spirit Yoga in Berlin mache, stellt Kinderyogalehrer Florian Sprater (37) von Govinda Yoga in München Dir hier Übungen für kleine Yogis ab zwei Jahren und für Kindergartenkinder vor. Florian hat dieses Jahr sein erstes Kinderyoga-Mitmachbuch  „Warum Zebras Streifen haben …“ veröffentlicht und diesen Gastartikel mit ganz viel Liebe und Expertise zusammengetragen. Bei uns zuhause passt die Oma auf und freut sich bestimmt auch darüber, die kleinen Gurus mit Biene, Frosch und Pfannkuchen bei Laune zu halten. Om shanti und vielen Dank, Florian!

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Gobinde Mukande // Mama-Mantra gegen Bad Vibes

Ein SOS-Mantra für schlechte Yoga-Mama-Tage

Gobinde Mukande MOMazing Mama Mami Yoga Blog Schwangerschaft Pränatal Prenatal Schwangerschaftsyoga

Mantren sind mir ein treuer Begleiter durch meinen Mama-Alltag geworden. Sie sind so herrlich unkompliziert und wirkungsvoll. Wie kleine Zaubersprüche. Ich habe sie beim Spazieren, Kochen und unter der Dusche auf den Lippen. Ich nutze sie eher intuitiv und bin deshalb meiner Kundalini-Yogalehrerin-Kollegin Nicole Haribir Kaur unendlich dankbar, dass sie mich immer mit wertvollem Background-Wissen versorgt. Hier schreibt sie über Gobinde Mukande und warum die Sound-Silben Dir als Blockadenreiniger eine super Hilfe sein können, wenn Du Dich gerade geärgert hast oder nicht so einen guten Tag hattest … Mir hat das Mantra heute jedenfalls geholfen, wieder in den Fluss zu kommen!


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Hot (Lese-)Stuff für alle downwardly dogging Moms! + WinWinWin

Jelena Liebergergs Buch Kick.Ass.Yoga

Yoga-Mama und Buchautorin Jelena Lieberberg MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Das Gewinnspiel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit dem Gräfe und Unzer Verlag. Meine Meinung zum Buch ist davon unabhängig.

Wenn Du eine downwardly dogging Mom bist, Dich also öfter im Herabschauenden Hund aufhältst und auf der Suche nach neuen Herausforderungen und Perspektiven bist, dann ist Jelena Lieberbergs druckfrisches Buch „Kick.Ass.Yoga – Functional Training für mehr Power, Flexibilität und Ruhe“ genau das richtige für Dich! Ich habe es mir schon mal ganz genau angeschaut und verlose ein Exemplar für Deinen persönlichen Kick-Ass-Start in den Frühling!

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MOMspiration! 50 Fragen für Yoga-Mamas

Von Atempausen übers Loslassen bis zum persönlichen Zen-Moment!

Yoga-Mama Kathrin Mechkat MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Heute habe ich für Dich 50 Fragen vorbereitet, die ich mir so oder so ähnlich schon mal gestellt habe, seit ich vor drei Jahren zum ersten Mal Mama wurde. Genau genommen wirst Du auch auf Fragen treffen, die Du aus meinen Interviews mit anderen Yoga-Mamas und Papas hier auf dem Blog kennst. Ich liebe diese Gespräche einfach! Ich möchte Dich mit diesem Artikel dazu ermutigen, in Dich hineinzuhören, Dich mit Dir und Deiner Intuition zu verbinden und aus Deinen Gedanken Handlungen werden zu lassen. Viel Freude beim Interview mit Dir selbst!


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Kinder und Spiritualität – ein Yoga-Mama-Gastbeitrag, der direkt ins Herz geht

Zweifach-Mama Lisa Becker über Verbundenheit, Ur-Vertrauen und die Suche nach dem inneren Schatz

 Yoga-Mama und Buch-Autorin Lisa Becker mit ihren kleinen Co-Yogis MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Lisa Becker (38) lebt mit ihrem Mann und ihren Kindern Zoé (9) und Ben (6) auf dem Land in Zweibrücken (Rheinland-Pfalz). Lisas Großmutter war vor knapp 70 Jahren eine der ersten Yogalehrerinnen Deutschlands. Yoga und Spiritualität hat sie also quasi mit der Muttermilch aufgesaugt. Mit ihrer Tochter hat sie nun „Zoés Tagebuch“ geschrieben, ein bezauberndes Buch für kleine und große Yogis ab acht Jahren, die sich auf die Suche nach dem inneren Schatz machen möchten. Weil mich das Buch sehr berührt hat, wollte ich von Lisa wissen, ob es eigentlich so etwas wie spirituelle Kindererziehung gibt – herausgekommen ist ein Gastbeitrag voller Wärme, Licht und Liebe …


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Auf der Suche nach Mula Bandha: So aktivierst Du den Energieverschluss

#beckenbodenglück, Teil 7

MOMazing #beckenbodenglück mit Zahra Lindenblatt und Mula Bandha Beckenboden Yoga Mami Mama Blog

Im siebten und letzten Teil der #beckenbodenglück-Serie schreibt Zweifach- Mama und Yoga-Lehrerin Zahra Lindenblatt (38) von yoga-pur in Stade bei Hamburg über den Energieverschluss Mula Bandha. Sie erklärt Dir, wie Du ihn findest, aktivierst und wie Du durch ihn (theoretisch) endlich, endlich erleuchtet wirst! Zahra hat u.a. indische Wurzeln, liebt es, Postnatal Yoga zu unterrichten, hat ihre Ausbildung bei Power Yoga Germany gemacht und einen Faible für den Beckenboden, von dessen Existenz sie nach der Geburt ihres ersten Sonhs vor neun Jahren erfuhr. Ziemlich gute Voraussetzungen für ein wirklich komplexes Thema!


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Good Vibes für den Beckenboden: So hilft Dir Dein Muladhara Chakra dabei!

#beckenbodenglück, Teil 6

MOMazing #beckenbodenglück mit Kathrin Mechkat und dem Muladhara Chakra Beckenboden Yoga Mama Mami Blog

In Teil sechs von #beckenbodenglück geht es um das Muladhara Chakra als den WG-Buddy des Beckenbodens. Hier erfährst Du, wie Du Dein Wurzel-Chakra mit fünf kleinen yogamamafreundlichen Übungen ausgleichst und so auch Deinem Beckenboden Gutes tust. Denn wenn Du geerdet und vertrauensvoll in Deiner Mitte ruhst und mit beiden Beinen fest im Leben stehst, ist das schon mal eine sehr gute Voraussetzung für Dein persönliches  #beckenbodenglück!


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Let's talk about Sex, Baby!

#beckenbodenglück, Teil 5

MOMazing #beckenbodenglück mit Henrike Albers und Liebeskugel Mama Mami Yoga Blog

Endlich, denkst Du Dir jetzt bestimmt! Heute geht es um den Beckenboden als Liebesmuskel. Beckenboden-Heldin Henrike Albers erklärt Dir, warum der erste Sex nach der Geburt sich anders anfühlt, und warum das auch okay ist. Außerdem gibt sie Dir Tipps, wie Du Deinen Beckenboden wieder auf Vorderfrau bringst und was Liebeskugeln damit zu haben …


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Was hat der Beckenboden mit der Atmung und den Füßen zu tun? + acht MOMtastische Tipps für den Alltag

#beckenbodenglück, Teil 4

MOMazing #beckenbodenglück mit Henrike Albers Yoga Mama Mami Blog

Mamasté! Im vierten Teil der #beckenbodenglück-Serie erklärt Expertin Henrike Albers Dir, warum Beckenboden, Füße und Zwerchfell ziemlich beste Freunde sind. Außerdem hat sie acht Tipps und Tricks für Dich zusammengestellt, die Dich Deinem #beckenbodenglück näher bringen. Wußtest Du zum Beispiel, dass es Deinen Beckenboden entlastet, wenn Du Deinen Kopf beim Husten oder Niesen zur Seite drehst und über die Schulter hustest oder niest? Viel Spaß beim Lesen – und kommentiere gerne weiter unten, bei Facebook oder Instagram, falls Du Fragen, Ideen, Anregungen hast …


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Hello again! Dein Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt

#beckenbodenglück, Teil 3

MOMazing Beckenbodenglück nach Schwangerschaft und Geburt Yoga Mama Mai Blog

Im dritten Teil der #beckenbodenglück-Serie widmet sich Sarah Ege dem Beckenboden nach Schwangerschaft und Geburt. Sarah erklärt Dir, worauf Du in den ersten Tagen und Wochen besonders achten musst, ab wann Du wieder Joggen gehen kannst (das wollten so viele Leserinnen wissen!) und wie Du Deinen Beckenboden wieder in Balance bringst …


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Hallo Beckenboden! Wer bist Du und was machst Du eigentlich?

#beckenbodenglück, Teil 1

MOMazing Beckenbodenglück mit Henrike Albers Beckenboden Mama Mami Yoga Blog

Herzlich willkommen! Du liest den ersten Teil der #beckenbodenglück-Serie! Beckenboden-Expertin und Zweifach-Mama Henrike Albers erklärt Dir hier erstmal alles zu Anatomie und Aufbau und stellt Dir zwei erste Kennenlernübungen vor. Alles locker-flockig, unterhaltsam und informativ. Viel Spaß beim Lesen und Üben!


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Yoga-Mama-It-Buch: Das Karma, meine Familie und ich + Verlosung

Warum Du dieses Buch unbedingt lesen solltest!

Yoga-Mama-It-Buch: Das Karma, meine Familie und ich MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Ich danke dem Beltz-Verlag für das Verlosungs-Exemplar.

Als ich dieses Buch vor ein paar Tagen zum ersten Mal in den Händen hielt, wollte ich es nicht mehr loslassen. Musste ich aber, weil Krümel Nummer eins es sich glucksend in einer leergeräumten Küchenschublade gemütlich machte und Krümel Nummer zwei voller Tatendrang Anlauf nahm. Richtung Schublade, versteht sich… In Situationen wie diesen hilft auch kein Om mehr. Später am Abend kam ich dann aber doch noch zu meiner Yoga-Mama-Lektüre. Diesmal durfte ich das Buch von Stephanie Schönberger in der Hand behalten und las es in einem Rutsch!

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Gastbeitrag von Michael Full: Unsere Elternzeit auf Bali + drei Monate gratis Online-Yoga

Vom Leben zwischen Schreibtisch, Surfbrett, Yogamatte und Strand

Yoga-Papa-Elternzeit: Michael Full mit Sohn Luke MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Dieser Artikel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit Yogalesson.tv // Werbung

Ein Sonnengruß am Strand und dann Wellenreiten im Meer: Michael Full, Produzent, Digitaler Nomade und Surfer, liebt seine Freiheit und die Suche nach der perfekten Welle. Auch die Yoga-Strömung hat ihn vor einigen Jahren mitgerissen. Das Online-Yogastudio Yogalesson.tv managed er aktuell von Bali/Indonesien, wo er derzeit mit seiner Freundin und seinem kleinen Sohn lebt. Für MOMazing hat er aufgeschrieben, wie das Leben auf Bali als deutsche Familie mit Baby ist und ein Geschenk hat er Dir auch noch mitgebracht: Den Escape The Winter Day, drei Monate Online-Yoga vor Traumkulisse gratis!

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Instagram-Crush: Nicole Dechow über Goa, Malas und ihren Sohn Shivam

Mamasein ist das Schönste und Herausforderndste der Welt!

Yoga-Mama Nicole Dechow MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama Instamama Fragebogen

Nicole Dechow (36) ist Vinyasa- und Kundalini-Yogalehrerin, Ayurveda- und Meditations-Expertin und Mama eines 5-jährigen Sohns. Ihre aktuelle Homebase ist Hamburg. Von hier aus leitet sie Teacher Trainings und Yoga-Retreats in aller Welt und ist Chefin ihres eigenen Studios in der Hafencity. Auf Instagram ist sie mir mit ihren lebensbejahenden, energiegeladenen und fröhlichen Fotos und Texten aufgefallen. Folgen kannst Du ihr persönlich unter soul.and.spirits. 
Mein Tipp: Schau mal auf ihrem Blog soulandspirits vorbei oder besuch sie direkt in ihrem Studio. Und jetzt viel Spaß mit dem Insta-Yogamama-Fragebogen …


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Beckenboden-Bliss

Interview mit meinem Beckenboden

MOMazing Beckenboden-Interview Beckenboden MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Das Gewinnspiel entstand in Zusammenarbeit mit Sony Music // Werbung

Alle reden von Bizeps und Sixpack: Dabei ist Dein Beckenboden der eigentliche Star in Deinem Körper! Um ihn ranken sich Sagen und Mythen. Niemand scheint Genaues zu wissen! Er ist gefühlt so etwas wie ein weißer Fleck auf der Anatomie-Landkarte. Obwohl er bei fast jeder Bewegung Deines Körpers mithilft. Elastisch soll er sein und kräftig, um Deine Organe zu tragen, Loslassen soll er bitte nur auf dem Klo und im Kreißsaal. Du kannst Dir sicherlich vorstellen, dass sich mein Beckenboden SEHR über meine Interview-Anfrage gefreut hat. Endlich Aufmerksamkeit. Also, Spotlight an fürs Exklusiv-Interview mit einem Superhelden!

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Sechs Monate MOMazing

Happy Birthday, Blog-Baby!

MOMazing sagt Hallo: Mamasté MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Ich bin in den letzten Monaten Millionärin geworden. Glücks-Millionärin! Seit ich MOMazing am 21. Juli 2016 online gestellt habe, wurde mein Leben sehr bereichert. So viele neue Menschen, Möglichkeiten, magische Momente! Aber wie das mit dem Mamasein nun mal so ist: Mein Baby hat mich auch ganz schön gefordert – und ich habe viel gelernt … In diesem Post liest Du, wie ich die ersten sechs Monate erlebt habe.


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Aromatherapie – Duft-Yoga für kleine und große Nasen

Bettina Görner über Aromatherapie für die ganze Familie

Yoga-Mama Bettina Görner von aetherio MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Dieser Artikel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit aetherio love and science // Werbung

Bettina Görner ist Molekularbiologin, Mutter zweier kleiner Jungs und Yogini. Die Heidelbergerin ist seit ihrer Kindheit von Kräuterkraft und ätherischen Ölen fasziniert. Als sie sich dann für ihre Söhne auf die Suche nach sicherer, praktischer und gutaussehender Aromatherapie für Babys machte und nicht fündig wurde, entwickelte sie solche Produkte unter dem Label aetherio love and science einfach selbst. Für MOMazing schreibt sie über die Benefits von Aromatherapie für die ganze Familie.

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So bekommst Du Yoga-Mama-Superkräfte + Gewinnspiel

Mach mal Pause, Mama!

In Balance bleiben: Yoga-Mama Kathrin Mechkat über Mama-Superkräfte MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Das Gewinnspiel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit Maite Woköck // Werbung

Ganz egal ob Du drei Sekunden, drei Minuten, drei Stunden oder drei Tage Zeit hast: In diesem Artikel erfährst Du, wie Du Dich im Alltag zentrieren und Deine Mitte finden kannst! Du brauchst dafür noch nicht mal eine Yogamatte oder Asanas wie den Krieger 3 vor Mickey Mouse, Goofy und Co … Als Mama in Balance zu bleiben, ist für mich vor allem eine Frage der Achtsamkeit und Präsenz. Hier erfährst Du, wie Du bei allen Herausforderungen das Gleichgewicht hältst.

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Yoga-Mama-Wickeltasche

Body, Buch und ganz viel Bhakti: Das steckt in meiner Wickeltasche!

Kathrin Mechkat mit Wickelrucksack von mara mea MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama
Unterwegs mit meinem Wickelrucksack

Dieser Artikel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit mara mea // Werbung

Eine schöne und praktische Wickeltasche zu finden, ist eine kleine Kunst. Mir ist es erst mit Zwerg Nummer zwei gelungen, das für mich richtige Exemplar zu finden. Hier liest Du alles über meinen nigelnagelneuen Wickelrucksack und erfährst, was drin steckt …

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Ohne Stress durch die Weihnachtszeit

Drei Paar-Rituale für ganz viel Nähe

Fabienne Bogdhan: Yogalehrerin, Lifecoach, spirituelle Traurednerin MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Fabienne Bogdhan ist Lifecoach, spirituelle Traurednerin und Yogalehrerin. Sie tingelt mit Mann und Hund zwischen Hamburg und Berlin hin und her und ist mit ihren Online-Coachings via Skype überall auf der Welt erreichbar. Für MOMazing hat sie drei kraftvolle Rituale zusammengestellt, die Deinen Partner und Dich harmonisch, entspannt und tief miteinander verbunden Richtung Fest der Liebe bringen. Viel Spaß beim Ausprobieren!


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Yoga mit Kleinkind

Drei Kinderyoga-Übungen, die Dich und Deinen Co-Yogi glücklich machen

Vier Füße für ein Om: Yoga mit Kleinkind MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama
Vier Füße für ein Om!

„Wenn Du Deinen Kindern Yoga beibringen möchtest, dann sprich bloß nicht mit ihnen darüber“, hat mir neulich mein Yogalehrer-Kollege Arun aus Varkala in Süd-Indien bei einem Chai Latte ans Herz gelegt. Recht hat der Papa eines dreijährigen Mini-Yogis! Anstatt darüber zu sprechen, wird bei uns zuhause auch lieber gemacht. Wie das aussieht, erfährst Du hier!


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Yoga-Reise mit Baby

So war mein erstes Mama-Baby-Yoga-Retreat

Grüße vom Mama-Baby-Yoga-Retreat auf Föhr MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Dieser Artikel enstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit dem Hoftel Föhr und          Makai Yoga // Werbung

Dass das Mamasein der schönste, aber auch anstrengendste Job ist, den ich jemals hatte, habe ich öfter schon mal zum Ausdruck gemacht. Schlafmangel, weniger Zeit für mich und die Tatsache, dass mein Fokus nahezu 24/7 auf zwei andere kleine Lebewesen gerichtet ist, empfinde ich als große Herausforderung. Die Einladung von Makai Yoga zum Lucky Mama – Happy Baby Insel-Retreat auf Föhr habe ich deshalb von Herzen gerne angenommen. Hier kannst Du lesen, wie meine Wochenend-Auszeit mit zwei Minis (1) und (3), Mann und Matte war!

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Traumhafte Aussichten

Fünf Yoga-Tipps gegen chronische Mama-Müdigkeit

Traumfänger Yogische Tipps gegen Mama-Müdigkeit MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Eines der Themen, das mir als Mama am meisten zu schaffen macht, ist der Schlafentzug. Ich war schon immer ein Mensch, der gerne regelmäßig und viel schläft. Ich liebe es, früh ins Bett zu gehen und ausgeschlafen aufzuwachen. Kurzum: Schlaf ist mir heilig. Meinen Kindern leider nicht. Hier kommen deshalb fünf Tipps gegen chronische Mama-Müdigkeit …


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Das Online-Yogastudio Yogaia im Test

Mama übt jetzt omline!

Kathrin Mechkat testete Yoga mit Yogaia MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Dieser Artikel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit Yogaia//Werbung

Diese Woche habe ich zum ersten Mal online Yoga geübt. Ein Punkt, den ich schon vor Monaten auf meiner Yoga-Mama Bucket List notiert hatte. Ich habe mir dafür das Online-Studio Yogaia ausgesucht, denn es bietet als einziges Studio weltweit Live-Klassen an. Was das genau bedeutet, und wie Du dieses geniale Angebot einen Monat lang kostenlos ausprobieren kannst, erfährst Du hier …

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Selbstliebe

Me, myself and I: In drei Schritten zu mehr Selbstliebe in Deinem Leben

Fulfillness Coach Kaja Otto kennt sich mit Selbstliebe aus! MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Wenn es um das große Thema Selbstliebe geht, können die meisten Mamas einen kleinen Anstupser gebrauchen. Für MOMazing hat die wunderbare Kaja Otto darüber geschrieben, was Selbstliebe für sie bedeutet und wie Du noch heute mehr davon in Dein Leben bringen kannst. Kaja arbeitet als Fulfillness-Coach – sie hilft ihren Kundinnen ihre individuelle Erfüllung zu finden. Hier und jetzt coacht sie Dich, viel Spaß!


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Kinderyoga

Wie meine Tochter mich zur Kinderyoga-Lehrerin machte!

Kinderyoga-Lehrerin Andrea Helten mit ihrer Tochter MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Andrea Helten ist Mama einer neunjährigen Tochter, Kinderyogalehrerin, Bloggerin und Gründerin von Kinderyoga Berlin. Sie liebt es, phantasievolle Stunden für Kids zu entwerfen und düst neben ihrem Job als Online-Redakteurin kreuz und quer durch die Hauptstadt, um kleine Yogis zu unterrichten. Ihre Kinderyoga-Ausbildung hat sie bei Thomas Bannenberg gemacht. Für MOMazing schreibt sie über ihren Weg Richtung Erleuchtung und darüber, was ihre Tochter damit zu tun hat …


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Instagram-Crush: Aneta Gäb über ihr Mama-Mantra, Modeln und Yoga am Meer

Entdecke Dein eigenes Kind in Dir!

Yogini und Mama Aneta Gäb MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Seit es diesen Blog gibt, bin ich auch bei Instagram als momazing.de unterwegs und habe dort schon viele inspirierende Mamas und Yoginis kennengelernt. Ich mag es, dass dort Tag für Tag so viele Good Vibes versprüht werden – folgt mir auch gerne, damit wir uns verbinden können! Heute möchte ich Dir eine ganz besondere Insta-Yogamama vorstellen: Aneta Gäb, Mama, Model und Yogalehrerin aus Mettmann (NRW). Als Ania_75 hat sie eine riesengroße Fan-Base. Aber auch, wenn das nicht so wäre, würde ich sie Dir hier vorstellen, da jedes ihrer Fotos ein kleines Kunstwerk ist. Für MOMazing hat sie den funkelnagelneuen Insta-Yogamama-Fragebogen ausgefüllt und zeigt Dir ihre zehn Lieblings-Fotos. Zum Träumen schön – vielen Dank, Aneta!


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Mula Bandha

Ehre Deinen Beckenboden

Yoga-Lehrerin und Beckenboden-Expertin Sarah Ege MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Sarah Ege (31) ist Sportwissenschaftlerin, -Therapeutin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin und Pilates-Coach aus München. Die frischgebackene Mama hat sich auf das wichtige Thema Beckenboden spezialisiert und setzt sich dafür ein, dass die Muskelschichten unseres Zentrums die Aufmerksamkeit bekommen, die sie verdient haben. Für MOMazing erklärt sie, was Du für einen stabilen und elastischen Beckenboden tun kannst, und was Deine Fußballen und Sex damit zu tun haben …


Wer ist eigentlich dieser Beckenboden? Wo genau finde ich ihn, und wofür brauche ich ihn überhaupt? Ich nenne Ihn ja liebevoll Bebo. Das erinnert mich immer an Beppo, den Straßenkehrer aus Momo (wer kennt es noch, dieses zauberhafte Buch von Michael Ende über die Zeiträuber?). Beppo‘s Taktik „Schritt für Schritt zu denken“ passt hervorragend zum Beckenbodentraining! Denn es dauert auch hier eine ganze Weile bis man überhaupt einmal etwas wahrnimmt und die einzelnen Übungen umsetzen kann. Es ist zwar ein etwas längerer Weg zu einem gut trainierten, elastischen Beckenboden (vor allem natürlich nach Schwangerschaft und Geburt), aber der Weg ist das Ziel – es lohnt sich also, es anzugehen!

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Steven López

Music is our special connection!

Meine Liebeserklärung an Viparita Karani MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Steven López (33) ist in Puerto Rico geboren und aufgewachsen und lebt seit 2012 in Hamburg. Hier arbeitet als Massage-Therapeut und Ausbilder, Musiker und Sänger. Der Papa von Santiago (4) hat sich selbst beigebracht, 14 Instrumente zu spielen und verbindet Weltmusik mit Mantren und Latin Sounds. Für MOMazing schreibt er über die Bedeutung von Musik für seine besondere Beziehung zu seinem Sohn. Auf Englisch, weil er sich in dieser Sprache neben Spanisch am wohlsten fühlt.


First of all, I must say, in my home Puerto Rico, music and dancing take a very strong part in society and culture. I grew up surrounded by music and I was always fascinated by the way how music can touch peoples' hearts and inspire them – and about how music can heal people and make them feel better. I was also fascinated about how by just singing a song, people can pour their hearts out as an act of pure devotion to life or to the Divine. At the age of 13, I got my first little music keyboard and from that day on, I was crazy about music! This idea, of how to experience music, is the one I am sharing with my son since he was inside his mother's belly.

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MomAsana

Liebeserklärung an Viparita Karani

Meine Liebeserklärung an Viparita Karani MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Viparita Karani an der Wand ist mein Entspannungs-Quickie, wenn es bei uns zuhause hoch her geht. Also eigentlich eine Übung für jeden Tag! Schon nach fünf Minuten fühle ich mich ausgeruht und energetisiert. Deshalb habe ich die Haltung kurzerhand MOMasana getauft und ihr einen Liebesbrief geschrieben. Vielleicht kannst Du meine Gefühle teilen …


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OM-MG!

33 Dinge, die nur Yoga-Mamas kennen

Schwangeren Yoga Babybauch Pränatalyoga MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Letzte Woche habe ich Dir geschrieben, dass Wunsch und Realität meines Yoga-Mama-Daseins manchmal nicht ganz konform gehen. ABER: Yoga fängt da an, wo es schwierig wird! Was mir in solchen Momenten am meisten hilft ist: Humor. Deshalb habe ich für Dich 33 Dinge zusammengetragen, die Dir passieren, wenn Du als Mama Yoga machst.


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Mama-Mantra

Die Magie des Adi Shakti

Kundalini Yoga Lehrerin Nicole Haribir Kaur MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Nicole Haribir Kaur unterrichtet Kundalini-Yoga im Hamburger Studio Anand. Sie ist Gastautorin fürs Happy Mind Magagzine und liebt es, die Botschaft des Kundalini-Yoga in die Welt zu tragen. Für MOMazing hat sie über die Kraft des Adi Shakti geschrieben, ein Mantra speziell für Frauen.


Das Mantra kommt aus dem Kundalini Yoga und ist ein Bhakti Mantra, ein Mantra der Hingabe. Als Adi Shakti wird die Frau bezeichnet, das Mantra bezieht sich auf die vier weiblichen Inkarnationen der Kreativität. Die Mutter ist bildlich gesprochen wie ein Gefäß, über welches wir die Erde betreten dürfen. Jede Frau trägt den Segen und die Verantwortung in sich, eine Mutter sein zu dürfen. Sie hat die Macht und die Kraft, zu empfangen und zu erschaffen. Ganz egal, ob als Mutter oder Empfängerin und Erschaffende von Ideen und Projekten!

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Yoga-Mama-Leaks

Die Yoga-Mama, die ich gerne wäre

Schwangeren Yoga Babybauch Pränatalyoga MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Auf die Gefahr hin, dass ich Deine Vorstellung von mir schon in Woche zwei von MOMazing auf den Kopf stelle: Ich muss Dir hier und jetzt mitteilen, dass ich nicht die Yoga-Mama bin, die ich gerne wäre …


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Mama-Baby-Yoga

Wie Du lernst, mit Baby zu entspannen

Mama-Baby-Yoga MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Entspannung mit Baby? Das passte für mich als Neu-Mama zusammen wie Lomi-Lomi-Massage und Bungee-Jumping. Und dass, obwohl ich Yoga seit über zehn Jahren übe und mich eigentlich als ziemlich gelassen bezeichnen würde … 

 


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Offener Brief

Mehr Selbstliebe, bitte!

Yogalehrerin und Mama Meena Metzner plädiert für mehr Selbstliebe MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Meena Metzner (33) lebt mit ihrem Mann und ihrer Tochter Mathilda (1) in Hamburg. Sie unterrichtet seit acht Jahren Yoga und ist Mit-Begründerin von ahoiYoga. Für MOMazing hat sie einen offenen Brief an alle Mamas zum Thema Selbstliebe geschrieben. Lies hier, warum sie das Thema so beschäftigt.


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Von Milch und Honig // Alles zur Geburt meines Yogamama-Blogs

Wie MOMazing im Juli 2016 das Licht der Welt erblickte

Während ich mit der Geburt dieses Blogs beschäftigt war, ist die Welt gefühlt aus den Fugen geraten. Trotzdem und gerade deshalb ist MOMazing ein klares JA zum Leben, ein Bekenntnis zur Liebe und eine Erinnerung daran, dass der Schlüssel für den Weltfrieden in den Händen der Mütter liegt.


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Meine Yoga-Mama Bucket List

Love, Light und Lachfalten

Bunte Yogamatte Magic Carpet Yoga Mat Füße MOMazing Mama Mami Yoga Blog Yogamama Yoga-Mama Bucket List

Ich weiß nicht, wie es Dir geht: Ich LIEBE es, Listen mit Lebenszielen, Träumen und Wünschen zu formulieren. Alleine das brainstormen macht happy! Ist so eine Liste erstmal fertig, bekommen die einzelnen Punkte einen richtig offiziellen Charakter und wurden nach meiner Erfahrung oft schneller Realität als ich ich mir jemals hätte vorstellen können…  


Für mich ist es eine super Motivation alles schwarz-auf weiß zu sehen und die Liste immer wieder anschauen zu können.

 

Let's focus, Baby!

 

Und weißt Du, was noch besser ist, als die Liste zu entwerfen? Einzelne Punkte abzuhaken!

 

Bei mir zum Beispiel:

 

  •  das Pre- und Postnatal Yoga Teacher Training bei Spirit Yoga in Berlin.
  • Glückstagebuch führen.
  • eine Familie gründen.
  • einen Blog für Yoga-Mamas herausbringen.

 

ABER: Es gibt ja noch so viel zu erleben und zu entdecken!

 

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Mama-Meditation

Wie Du lernst, das Glück in Dir zu finden

Yoga- und Meditationslehrerin Maria Toth MOMazing Mama Yoga Blog

Maria Toth ist Yoga- und Meditationslehrerin aus Heidenheim in Baden-Württemberg. Die 45-Jährige hat einen Sohn (25) und einen Enkel (16 Monate) und weiß aus eigener Erfahrung wie wichtig es für Mütter ist, in die Stille zu gehen und zu lernen, aus sich selbst heraus Energie zu schöpfen. Hier erklärt sie Dir, wie das geht.


In Deinem Alltag bist Du als Mama auf  sehr vielen Ebenen gefordert. Deine Kinder, der Beruf, der Haushalt, Dein Partner…. um alle solltest Du dich kümmern, alle auf einmal versorgen. Oft kommst Du an Deine Grenzen und Du sehnst Dich nach einer Quelle, an der Du deine Energiespeicher aufladen kannst. Aber wo soll Das sein? 

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