Patricia Thielemann: „Gebärt eure Kinder nicht im Kampf, sondern in Liebe“

Patricia Thielemann von Spirit Yoga im Interview

Patricia Thielemann  im Interview  MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Patricia Thielemann (49) ist als Gründerin von Spirit Yoga in Berlin eine der bekanntesten und erfolgreichsten Yogalehrerinnen des Landes. Ein Thema, das ihr besonders am Herzen liegt, ist Prä- und Postnatal Yoga. Etwa 400 Lehrerinnen hat sie bis heute auf diesem Gebiet ausgebildet. Was ihr eigenes Muttersein damit zu tun hat, ob sie als Oberhaupt einer Patchwork-Familie mit vier Kindern (zwei neunjährige und zwei elfjährige) immer so aufgeräumt ist, wie sie wirkt, und warum es gut ist, sich Angst vor der Geburt einzugestehen, erklärt sie im MOMazing-Interview!


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Bookspiration: Yoga für dein Leben + Gewinnspiel

Lesestoff für alle Yogis und die, die es werden möchten!

Yoga für dein Leben Yoga-Buch Dirk Bennewitz Andrea Kubasch MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Ich danke dem Lotos-Verlag für ein Rezensions- und ein Verlosungs-Exemplar.

In der Urlaubswoche bei meinen Eltern bin ich tatsächlich mal wieder zum Lesen gekommen. Damit meine ich ein Buch – am Stück! Ein echter Mama-Luxus, oder? „Yoga für dein Leben“ von Dirk Bennewitz und Andrea Kubasch war für mich eine Pflichtlektüre im positivsten Sinne. Dirk und Andrea sind die Gründer von Power Yoga Germany in Hamburg und von ihnen habe ich gelernt, Yoga zu unterrichten. Klar, dass ich mir das jüngste „Baby“ der Zwillingseltern voller Neugier zur Yogamama-Brust genommen habe …

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Made in India // 10 Vornamen, die Yogamama-Herzen höher schlagen lassen!

Du suchst einen passenden Namen für dein Baby? Hier gibt's MOMspiration

Meditation Meditationsecke Mama meditiert Maite Woköck MOMazing Mama Yoga Blog Yogamama

Einen Namen für dein Baby auszusuchen kann berauschend wie ein mitreißender Bollywood-Film sein – oder so herausfordernd-abenteuerlich wie Backpacking vom Ruhrpott nach Rishikesh. Zumal, wenn der kleine Guru in unseren Breitengeraden aufwachsen und trotzdem einen Erst- oder Zweitnamen aus dem Sanskrit tragen soll. Als Verbindung zu deiner Yoga-Liebe, versteht sich. Einen Namen, der von Kalkutta bis Karlsruhe kompatibel, zeitgemäß und klangvoll ist, und auch dem Hindu-Götter-Check Stand hält. Hier bekommst du erste Inspiration, ohne zu viel Zeit und Energie in den Weiten des World Wide Webs zu verplempern …


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Mal(a) was anderes // Meine individuelle Gebetskette + Gewinnspiel

Zum Geburtstag von MOMazing: Die Geschichte hinter meiner Mala

Meditation Meditationsecke Mama meditiert Maite Woköck MOMazing Mama Yoga Blog Yogamama

Werbung // Ich danke Annina von Mira Malas von Herzen für meine wunderschöne individuelle Mala und ein Verlosungsexemplar.

MOMazing wird eins und das ist natürlich ein Grund zu feiern! Ich habe hin und her überlegt, recherchiert und mich unter gestandenen und frischgebackenen Yogamamas umgehört, um euch hier das schönste Yogamama-Geschenk der Welt präsentieren zu können. Herausgekommen ist – Trommelwirbel – eine individuelle Mala! Das passt so wunderbar, denn Mamas das Thema Meditation näher zu bringen, ist mir eine Herzensangelegenheit. Die zauberhafte Annina Mira Bauer, ihres Zeichens Gründerin von Mira Malas, hat deshalb nicht nur mir eine 100 Prozent persönliche Mala geknotet – sondern wird das auch für eine MOMazing-Leserin tun. Aber eins nach dem anderen …

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MOMazing City Guide 2 // Berlin

5 Hotspots, die (werdende) Yogamamas in und um Berlin glücklich machen!

MOMazing City Guide Berlin Stadt Metropole Städtetrip Reisen mit Kind Yoga Mama Mami Blog

Hinter den Kulissen werkeln Yogamamas von Glücksburg bis Goa daran, den MOMazing City-Guide mit Leben zu füllen und ihre besten Tipps hier weiterzugeben! Nach Köln, der Heimatstadt der Yoga Conference Germany, führt die zweite Folge dich heute in die (Yoga)-Hauptstadt Berlin. Dein persönlicher City-Guide ist Anica Alla. Die werdende Mama, Yogini und Unternehmerin lebt seit elf Jahren Jahren an der Spree – wenn sie nicht gerade in Marrakesch unterwegs ist … Aus beiden Traumstädten leitet sie ihr Yogareiseunternehmen NOSADE und hat rundum gute Tipps für den Summer in the City auf Lager!


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DIY // So richtest du dir eine Meditationsecke ein

Drei Tipps von Meditations-Coach Maite Woköck

Meditation Meditationsecke Mama meditiert Maite Woköck MOMazing Mama Yoga Blog Yogamama

Mit Do-it-yourself-Tipps war ich bisher zurückhaltend auf dem Blog. Genau gesagt, ist dieser Text hier eine Premiere. Aber wenn man etwas als Mama mit einer Affinität zu Yoga mit seinen eigenen Händen kreieren sollte, dann ist es ein Meditationsplatz! Ein Ort an dem du zu Ruhe kommen und neue Energie für das Leben mit Kindern schöpfen kannst. Ein Ort, der ein wenig Heiligkeit in deinen Alltag und dich mit dir in Verbindung bringt. Ein Ort, der nur dir gehört! Gastautorin und Meditations-Coach Maite Woköck hat schon vielen Müttern mit ihrem Online-Meditations-Kurs für Mamas Entspannung geschenkt – hier und jetzt schenkt sie dir den ersten MOMazing DIY-Tipp!


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Ritual Union // Warum jede Beziehung spirituell ist

Wie du lernst, deine Partnerschaft im Alltag zu feiern!

Fabienne Bogdhan Spirituelle Trauung Ehe Beziehung Spiritualität Liebe MOMazing Mama Yoga Blog Yogamama

Eine Ehe ist ein wunderbares, aber auch ein Intensives Ding. Wie schaffen wir es als Eltern nur, die Heiligkeit unserer Liebe im Alltag zu zelebrieren? Yogalehrerin und freie Traurednerin Fabienne Bogdahn weiß mehr!


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Ist eine Yogalehrerausbildung als Neu-Mama machbar?

Yogalehrerin und Ausbilderin Saskia Schmitz-Tietgen über den Traum vieler (werdender) Yoga-Mamas und die besten Tipps zur Realisation

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Du bist in den Endzügen Deiner Schwangerschaft und überlegst, ob Du die bevorstehende Elternzeit dazu nutzt, eine Yogalehrerausbildung zu machen? Vielleicht hast Du Dich in der letzten Zeit in Deinem alten Job nicht mehr so richtig wohl gefühlt und es scheint, als wäre jetzt endlich genug Zeit, um Dich neu zu orientieren? Saskia Schmitz-Tietgen von Glow in Hamburg ist selbst Yogalehrerin, gibt regelmäßig Teacher Trainings und ist außerdem selbst vor einigen Monaten Mama geworden. Die perfekte Gastautorin also für dieses Thema! Zum Wunsch „Als Neu-Mama Yogalehrerin werden“ sagt sie ganz klar: wunderbar, ABER …


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Schwangerschafts-Interview // Nicole Bongartz: „Mein Mama-Mantra? Alles ist Veränderung!“

Die Yogalehrerin über zwei Mammut-Events: die bevorstehende Yoga Conference Germany und die Geburt von Baby Nummer zwei!

Yoga Mama Nicole Bongartz im Interview über ihre zweite Schwangerschaft, die Yoga Conference Germany und ihr Mama-Mantra MOMazing Yoga Mama Mami Blog

Nicole Bongartz (40) ist Gründerin vom Yogastudio Lord Vishnus Couch in Köln und Mit-Organisatorin der Yoga Conference Germany. Die Rheinländerin mit holländischen Wurzeln erwartet in wenigen Wochen ihr zweites Kind, einen kleinen Buddha-Boy. Mit ihr fiebert ihre Patchwork-Work-Familie bestehend aus Tochter Zuri (wird im Juni 3), ihrem Freund Manu (43) und seinem Sohn Ben (11). Mit MOMazing sprach Nicole über Dialoge mit ihrem Bauch, die zwei wichtigsten Learnings aus ihren Schwangerschaften und darüber, warum es gut sein kann, als Mama weniger Zeit für sich selbst zu haben …


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Schwangerschaftsyoga-ABC für Newbies und alte Yoga-Hasen!

Alles, was Du als Schwangere fürs Yoga-Üben wissen musst

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Vielen Dank an mein bezauberndes Babybauch-Model Anne-Lena und an #DoYourSports für die MOMtastische Zusammenarbeit beim Punkt Z wie Zubebhör // Werbung

Ganz egal, ob Du überlegst, Deine Füße zum ersten Mal auf eine Yogamatte zu setzen oder Du schon ein alter Yoga-Hase bist: Hier findet Du von A wie Atem über R wie Rücken bis Z wie Zubehör das Yogini-Rüstzeug für die magischsten Yogastunden Deines Lebens! Viel Freude beim Entspannen, Loslassen und Kräfte sammeln mit Babykugel – nicht vergessen: Die zweite Seele in Dir übt immer mit!

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Werdende Dreifach-Mama Amélie über Meditation und wie auch Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst!

Alles zum kraftvollen Ritual für Deinen Mama-Alltag

Meditation als Hilfe beim Mamasein: Amélie Merkel de Gurtubay bleibt durchs Meditieren in Balance Mama Yoga Blog Mami MOMazing

Meditieren ist nichts für Mamas? Von wegen! Im Gastbeitrag von Amélie Merkel de Gurtubay kannst Du lesen, wie die werdende Dreifach-Mama die Pausen in Stille in ihren Alltag integriert und daraus Energie, Kraft und Klarheit für ihren herausfordernden Alltag schöpft.


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Gobinde Mukande // Mama-Mantra gegen Bad Vibes

Ein SOS-Mantra für schlechte Yoga-Mama-Tage

Gobinde Mukande MOMazing Mama Mami Yoga Blog Schwangerschaft Pränatal Prenatal Schwangerschaftsyoga

Mantren sind mir ein treuer Begleiter durch meinen Mama-Alltag geworden. Sie sind so herrlich unkompliziert und wirkungsvoll. Wie kleine Zaubersprüche. Ich habe sie beim Spazieren, Kochen und unter der Dusche auf den Lippen. Ich nutze sie eher intuitiv und bin deshalb meiner Kundalini-Yogalehrerin-Kollegin Nicole Haribir Kaur unendlich dankbar, dass sie mich immer mit wertvollem Background-Wissen versorgt. Hier schreibt sie über Gobinde Mukande und warum die Sound-Silben Dir als Blockadenreiniger eine super Hilfe sein können, wenn Du Dich gerade geärgert hast oder nicht so einen guten Tag hattest … Mir hat das Mantra heute jedenfalls geholfen, wieder in den Fluss zu kommen!


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Sechs Tipps für eine entspannte Schwangerschaft und Geburt

Pre- und Postnatalyogalehrerin Sarah Müggenburg über Intuition, Hingabe und die perfekte Schwangerschafts-Asana

Sarah Müggenburg entspannt während ihrer Schwangerschaft Pränatalyoga Prenatalyoga Yoga Schwangerschaftsyoga Pränatal Prenatal MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Sarah Müggenburg ist Mama von zwei Söhnen (4 und 10) und unterrichtet seit 13 Jahren Hatha Yoga nach Anusara. Seit 2007 fokussiert sie sich auf Pre- und Postnatalyoga nach Birthlight. In Berlin bietet sie Kurse und Privatstunden für Mamas an. Zusätzlich lädt Sarah regelmäßig zu Retreats, zum Beispiel für Schwangere ein. Ihr Anliegen ist es, mehr Entspannung, Balance und Energie in das Leben von Mamas zu bringen. Das fängt schon in der Schwangerschaft an.


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Auf der Suche nach Mula Bandha: So aktivierst Du den Energieverschluss

#beckenbodenglück, Teil 7

MOMazing #beckenbodenglück mit Zahra Lindenblatt und Mula Bandha Beckenboden Yoga Mami Mama Blog

Im siebten und letzten Teil der #beckenbodenglück-Serie schreibt Zweifach- Mama und Yoga-Lehrerin Zahra Lindenblatt (38) von yoga-pur in Stade bei Hamburg über den Energieverschluss Mula Bandha. Sie erklärt Dir, wie Du ihn findest, aktivierst und wie Du durch ihn (theoretisch) endlich, endlich erleuchtet wirst! Zahra hat u.a. indische Wurzeln, liebt es, Postnatal Yoga zu unterrichten, hat ihre Ausbildung bei Power Yoga Germany gemacht und einen Faible für den Beckenboden, von dessen Existenz sie nach der Geburt ihres ersten Sonhs vor neun Jahren erfuhr. Ziemlich gute Voraussetzungen für ein wirklich komplexes Thema!


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Nice to meet you! Dein Beckenboden in der Schwangerschaft

#beckenbodenglück, Teil 2

MOMazing Beckenbodenglück in der Schwangerschaft mit Sarah Ege Beckenboden Mama Mami Yoga Blog

Der zweite Teil der #beckenbodenglück-Serie ist eine kugelrunde Sache. Heute geht es um Deinen Beckenboden während der Schwangerschaft, und darum, wie wichtig es ist, ihm schon so früh wie möglich mal Hallo zu sagen. Beckenboden-Expertin Sarah Ege erklärt Dir, wie Du Kontakt aufnehmen kannst, welche Übungen mit Babykugel Gold wert sind, und wie Du Deinen Beckenboden auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten kannst.


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Hallo Beckenboden! Wer bist Du und was machst Du eigentlich?

#beckenbodenglück, Teil 1

MOMazing Beckenbodenglück mit Henrike Albers Beckenboden Mama Mami Yoga Blog

Herzlich willkommen! Du liest den ersten Teil der #beckenbodenglück-Serie! Beckenboden-Expertin und Zweifach-Mama Henrike Albers erklärt Dir hier erstmal alles zu Anatomie und Aufbau und stellt Dir zwei erste Kennenlernübungen vor. Alles locker-flockig, unterhaltsam und informativ. Viel Spaß beim Lesen und Üben!


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Yoga-Mama-It-Buch: Das Karma, meine Familie und ich + Verlosung

Warum Du dieses Buch unbedingt lesen solltest!

Yoga-Mama-It-Buch: Das Karma, meine Familie und ich MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Ich danke dem Beltz-Verlag für das Verlosungs-Exemplar.

Als ich dieses Buch vor ein paar Tagen zum ersten Mal in den Händen hielt, wollte ich es nicht mehr loslassen. Musste ich aber, weil Krümel Nummer eins es sich glucksend in einer leergeräumten Küchenschublade gemütlich machte und Krümel Nummer zwei voller Tatendrang Anlauf nahm. Richtung Schublade, versteht sich… In Situationen wie diesen hilft auch kein Om mehr. Später am Abend kam ich dann aber doch noch zu meiner Yoga-Mama-Lektüre. Diesmal durfte ich das Buch von Stephanie Schönberger in der Hand behalten und las es in einem Rutsch!

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Ich vertraue auf alles, was da kommt!

Dr. med. Janna Scharfenberg über Ayurveda, Hot Yoga und Meditation in der Schwangerschaft

Werdende Yoga-Mama: Dr. med. Janna Scharfenberg MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Sie ist Ärztin, Ayurveda-Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach, Yogalehrerin und Gründerin des Gesundheitsportals In Good Health. Bei Dr. med. Janna Scharfenberg (31) läuft es nicht nur beruflich rund: Im März wird die Wahl-Schweizerin mit der Homebase Zürich zum ersten Mal Mama. Mit MOMazing sprach die gebürtige Berlinerin, die in Bayern aufgewachsen ist, über Hot Yoga mit Babykugel, Ayurveda während der Schwangerschaft und über die Magie weiblicher Verbundenheit …


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Yoga Nidra für Schwangere + Gewinnspiel

Yoga Nidra: true & deep relaxation for expecting moms

Yogalehrer Eric Bennewitz von Peace Out Yoga schreibt über Yoga Nidra während der Schwangerschaft MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Das Gewinnspiel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit Peace Out Yoga // Werbung

Eric Bennewitz ist Yogalehrer, Gründer von Peace Out Yoga und frischgebackener Papa eines kleinen Buddha Boys! Als Experte für Yoga Nidra, eine Art Tiefenentspannung im Liegen, erklärt der gebürtige Kanadier Dir in diesem Gastbeitrag in seiner Muttersprache Englisch, warum Yoga Nidra der ideale Begleiter durch die Schwangerschaft ist, und wie Du mit Babykugel am besten von dieser Technik profitieren kannst. Und weil der bewusste Schlaf auch ohne kleinen Untermieter eine vortreffliche Art und Weise ist, um loszulassen und zu relaxen, kannst Du weiter unten eine Healing Chakra Balancing Yoga Nidra Meditation von Eric als Audio-Datei gewinnen!

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Ohne Stress durch die Weihnachtszeit

Drei Paar-Rituale für ganz viel Nähe

Fabienne Bogdhan: Yogalehrerin, Lifecoach, spirituelle Traurednerin MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Fabienne Bogdhan ist Lifecoach, spirituelle Traurednerin und Yogalehrerin. Sie tingelt mit Mann und Hund zwischen Hamburg und Berlin hin und her und ist mit ihren Online-Coachings via Skype überall auf der Welt erreichbar. Für MOMazing hat sie drei kraftvolle Rituale zusammengestellt, die Deinen Partner und Dich harmonisch, entspannt und tief miteinander verbunden Richtung Fest der Liebe bringen. Viel Spaß beim Ausprobieren!


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Das Online-Yogastudio Yogaia im Test

Mama übt jetzt omline!

Kathrin Mechkat testete Yoga mit Yogaia MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Dieser Artikel entstand in MOMtastischer Zusammenarbeit mit Yogaia//Werbung

Diese Woche habe ich zum ersten Mal online Yoga geübt. Ein Punkt, den ich schon vor Monaten auf meiner Yoga-Mama Bucket List notiert hatte. Ich habe mir dafür das Online-Studio Yogaia ausgesucht, denn es bietet als einziges Studio weltweit Live-Klassen an. Was das genau bedeutet, und wie Du dieses geniale Angebot einen Monat lang kostenlos ausprobieren kannst, erfährst Du hier …

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Schwangerschafts-Meditation

Die schönste Auszeit für Mama und Baby

Yoga- und Meditationslehrerin Maria Toth MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Maria Toth durftest Du hier auf dem Blog schon mit einer liebevollen Mama-Meditation kennenlernen. In ihrem neuen Artikel lädt die Yoga- und Meditationslehrerin aus Heidenheim in Baden-Württemberg Dich dazu ein,  Meditation schon während der Schwangerschaft zu einem festen Ritual für Dein Mamasein werden zu lassen. Ihr Wissen gibt sie von Herzen an Dich weiter: Maria trat ihre Reise zur Mama vor 26 Jahren an und ist mittlerweile Oma eines anderthalbjährigen Enkels.


In Deiner Schwangerschaft erlebst Du eine zauberhafte Zeit, die wie ein kleines Wunder ist. Unter Deinem Herzen wächst ein kleines Leben heran. Alles in Dir und um Dich herum verändert sich. Du bereitest Dich intensiv auf alles vor, Du richtest das Kinderzimmer ein, kaufst alles rund um Dein Baby ein, Du informierst Dich ausgiebig zu allem, was kommen kann, und alle um Dich herum sind schrecklich aufgeregt.

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Babykugel-Lektüre

Fünf Bücher, die Dich perfekt auf die Geburt einstimmen

Yoga-Mama Conny Zofka MOMazing Yoga Mama Mami Blog Yogamama

Dieser Artikel enthält Werbelinks zu Büchern.

Conny Zofka (38) hat einen fast sechsjährigen Sohn und erwartet dieser Tage ihr zweites Kind. Auch kurz vor der Geburt genießt die Bloggerin und Mama die Vorzüge einer regelmäßigen Yoga-Praxis und beginnt ihre Tage auf der Matte. Ihre Yoga-Erfahrungen teilt Conny über ihr Blog allmytruestories mit der Yoga-Community. Für MOMazing schreibt sie über ihre Erfahrungen mit Yoga in der Schwangerschaft und gibt ihre persönlichen Buchtipps zur Geburtsvorbereitung – nicht nur für Yoga-Moms, sondern für alle schwangere Frauen …

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Mula Bandha

Ehre Deinen Beckenboden

Yoga-Lehrerin und Beckenboden-Expertin Sarah Ege MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Sarah Ege (31) ist Sportwissenschaftlerin, -Therapeutin, Prä- und Postnatal Yogalehrerin und Pilates-Coach aus München. Die frischgebackene Mama hat sich auf das wichtige Thema Beckenboden spezialisiert und setzt sich dafür ein, dass die Muskelschichten unseres Zentrums die Aufmerksamkeit bekommen, die sie verdient haben. Für MOMazing erklärt sie, was Du für einen stabilen und elastischen Beckenboden tun kannst, und was Deine Fußballen und Sex damit zu tun haben …


Wer ist eigentlich dieser Beckenboden? Wo genau finde ich ihn, und wofür brauche ich ihn überhaupt? Ich nenne Ihn ja liebevoll Bebo. Das erinnert mich immer an Beppo, den Straßenkehrer aus Momo (wer kennt es noch, dieses zauberhafte Buch von Michael Ende über die Zeiträuber?). Beppo‘s Taktik „Schritt für Schritt zu denken“ passt hervorragend zum Beckenbodentraining! Denn es dauert auch hier eine ganze Weile bis man überhaupt einmal etwas wahrnimmt und die einzelnen Übungen umsetzen kann. Es ist zwar ein etwas längerer Weg zu einem gut trainierten, elastischen Beckenboden (vor allem natürlich nach Schwangerschaft und Geburt), aber der Weg ist das Ziel – es lohnt sich also, es anzugehen!

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Er sagt, sie sagt

So ist es, wenn Yoga-Lehrer Eltern werden!

Große Yoga-Liebe: Eric Bennewitz und Eva Sasse werden bald Eltern! MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Eric Bennewitz (48) und Eva Sasse (34) von Eric Bennewitz Yoga erwarten im Dezember ihr erstes Kind. Wie es ist, wenn die Yogi-Zweisamkeit langsam zur Dreisamkeit wird und welche Rolle die Yogapraxis während der Schwangerschaft spielt, erzählen die beiden Yoga-Lehrer aus Hamburg hier aus (werdender) Mama- und Papasicht! Eric antwortet als gebürtiger Kanadier in seiner Muttersprache Englisch.


Was ist der größte Unterschied, den Du an Dir, ihm/ihr und Eurer Beziehung seit der Schwangerschaft beobachtet hast?


Eva: An mir: Der bisher fußballgroße Kugelbauch und die Erkenntnis, dass einfach nicht mehr alles so geht wie vorher – auch beim Yoga – und der Körper plötzlich Dinge mit einem macht, auf die man keinen Einfluss hat und mit denen man sich am besten schnell anfreundet. Bisher habe ich  zum Glück eine unkomplizierte Schwangerschaft und fühle mich nach den ersten drei Monaten klassischer Übel- und Müdigkeit richtig gut! Wie angefüllt von einer Mischung aus Energie, Tatendrang, Zuversicht und innerer Ruhe. An Eric und unserer Beziehung: Nicht wirklich viel. Ich habe öfter als sonst das Bedürfnis, mich zurück zu ziehen und nur mit mir, meinen Gedanken und dem Babybauch alleine zu sein. Eric akzeptiert das und unterstützt mich, wann immer ich ihn brauche. Das ist ein gutes Gefühl.


Eric: I'm actually surprised how emotionally steady Eva has been from the beginning of her pregnancy. I'm a first time expecting Dad, so my knowledge is based on other people's experiences, so when I was bracing for a shift in mood and emotional ups and downs, I didn't really see that in Eva. That's what I observed in the first 4 months. Come month 5 and 6, I saw a new side of Eva. The growing maternal instinct was getting stronger within her and I saw her getting more emotional and deepening the relationship between mama and baby – my favorites are watching her playing yoga mantras and children's songs on her harp. That‘s always special and relaxing. In our relationship, I noticed, that we've become more supportive of each other and less self-centred. 

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Steven López

Music is our special connection!

Meine Liebeserklärung an Viparita Karani MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Steven López (33) ist in Puerto Rico geboren und aufgewachsen und lebt seit 2012 in Hamburg. Hier arbeitet als Massage-Therapeut und Ausbilder, Musiker und Sänger. Der Papa von Santiago (4) hat sich selbst beigebracht, 14 Instrumente zu spielen und verbindet Weltmusik mit Mantren und Latin Sounds. Für MOMazing schreibt er über die Bedeutung von Musik für seine besondere Beziehung zu seinem Sohn. Auf Englisch, weil er sich in dieser Sprache neben Spanisch am wohlsten fühlt.


First of all, I must say, in my home Puerto Rico, music and dancing take a very strong part in society and culture. I grew up surrounded by music and I was always fascinated by the way how music can touch peoples' hearts and inspire them – and about how music can heal people and make them feel better. I was also fascinated about how by just singing a song, people can pour their hearts out as an act of pure devotion to life or to the Divine. At the age of 13, I got my first little music keyboard and from that day on, I was crazy about music! This idea, of how to experience music, is the one I am sharing with my son since he was inside his mother's belly.

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MomAsana

Liebeserklärung an Viparita Karani

Meine Liebeserklärung an Viparita Karani MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Viparita Karani an der Wand ist mein Entspannungs-Quickie, wenn es bei uns zuhause hoch her geht. Also eigentlich eine Übung für jeden Tag! Schon nach fünf Minuten fühle ich mich ausgeruht und energetisiert. Deshalb habe ich die Haltung kurzerhand MOMasana getauft und ihr einen Liebesbrief geschrieben. Vielleicht kannst Du meine Gefühle teilen …


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Mama-Mantra

Die Magie des Adi Shakti

Kundalini Yoga Lehrerin Nicole Haribir Kaur MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Nicole Haribir Kaur unterrichtet Kundalini-Yoga im Hamburger Studio Anand. Sie ist Gastautorin fürs Happy Mind Magagzine und liebt es, die Botschaft des Kundalini-Yoga in die Welt zu tragen. Für MOMazing hat sie über die Kraft des Adi Shakti geschrieben, ein Mantra speziell für Frauen.


Das Mantra kommt aus dem Kundalini Yoga und ist ein Bhakti Mantra, ein Mantra der Hingabe. Als Adi Shakti wird die Frau bezeichnet, das Mantra bezieht sich auf die vier weiblichen Inkarnationen der Kreativität. Die Mutter ist bildlich gesprochen wie ein Gefäß, über welches wir die Erde betreten dürfen. Jede Frau trägt den Segen und die Verantwortung in sich, eine Mutter sein zu dürfen. Sie hat die Macht und die Kraft, zu empfangen und zu erschaffen. Ganz egal, ob als Mutter oder Empfängerin und Erschaffende von Ideen und Projekten!

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Babybauch-Ritual

Warum Schwangerschafts-Massagen glücklich machen!

Babybauch vor der Schwangerschaftsmassage MOMazing Mama Mami Yoga Blog

Während meiner beiden Schwangerschaften habe ich es sehr genossen, mich massieren zu lassen. Aber ich habe auch gemerkt, dass es gar nicht so einfach ist, eine gute Masseurin zu finden und war mir auch über den Ablauf unsicher. Erfahre hier, wie die Kugel-Auszeit zu einem Deiner schönsten Rituale während der Schwangerschaft wird!


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Schwangeren-Yoga: 7 Dinge, auf die werdende Mamas achten sollten

Damit es auf der Yogamatte kugelrund läuft, findest Du hier einen kleinen Schwangerschafts-Guide

Schwangeren Yoga Babybauch Pränatalyoga MOMazing Mama Mami Yoga Blog Prenatal Pränatal Pränatalyoga Prenatalyoga

Du bist schwanger? Wie wundervoll! Vielleicht besuchst Du immer noch Deine Lieblingsklasse, fragst Dich aber, worauf Du jetzt achten musst. Vielleicht sehnst Du Dich aber auch nach einer sanfteren, auf Deine besondere Situation abgestimmte Praxis. So oder so – Dein Baby übt immer mit! Hier kommen die wichtigsten Tipps für Deine Kugel-Praxis.


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